درمان زانو درد

صفحه اصلی / درمان زانو درد

یکی از مفاصل مهم و  البته پرکاربرد  در بدن  زانو می باشد . متاسفانه زانو درد یکی از مشکلات رایج در افراد می باشد که بیشتر افراد از آن  شکایت می کنند. زانو درد بیشتر در افراد میانسال رایج است، اما افراد جوان را نیز درگیر کرده است. در این مقاله می خواهیم اطلاعاتی در رابطه با زانو درد و درمان آن در اختیار شما بگذاریم. با ما همراه باشید.

زانو درد

موارد مختلفی می تواند دلیل بر زانو درد شناخته شود ، مثلا پیاده روی در سراشیبی ها ، سربالایی ها  و یا بالا و پایین رفتن از پله ها می تواند سبب زانو درد گردد. بیشتر افراد بر این تصور هستند که زانو درد به دلیل افزایش سن در افراد دیده می شود و امری طبیعی است و برای برطرف کردن درد آن، تنها از دارو های مسکن استفاده می کنند . دلیل اصلی زانو درد در افراد  ،عضلات ضعیف است که می تواند  سبب تغییر در نحوه راه رفتن و البته زانو درد گردد.

 برخی از نکات کلیدی در رابطه با زانو درد

برخی نکات مهم در رابطه با زانو درد که هرکسی باید بداند:

  •     درد زانو می تواند به یک ناحیه خاص زانو منتقل شود یا در طول زانو پخش شود.
  •     درد زانو اغلب با محدودیت فیزیکی همراه است.
  •     یک معاینه کامل فیزیکی معمولا تشخیص درد زانو را ایجاد می کند.
  •     درمان درد زانو بستگی به علت اصلی دارد.
  •     پیش آگهی درد زانو معمولا خوب است، اگرچه ممکن است نیاز به جراحی یا سایر مداخلات داشته باشد.

انواع زانو درد

زانو یکی از قسمت هایی است که بسیار در معرض آسیب قرار دارد. ورزش، افتادن بر روی زمین و یا تصادف، از جمله علل بروز زانو درد می باشد. زانو درد بر اساس آناتومی زانو و مکانیسم آسیب ایجاد شده، در نظر گرفته می شود.

 پیچ خوردگی زانو

در چنین حالتی، رباط هایی که زانو را در کنار هم نگه می دارند، دچار آسیب می شوند. رباط های خلفی و قدامی، زانو را به هنگام حرکت ثابت نگه می دارند. رباط های میانی و جانبی، زانو را ثابت نگه می دارند، در نتیجه، استخوان ها از سمتی به سمت دیگر لغزیده نمی شوند. شدت پیچ خوردگی بر اساس میزان کشیدگی و پاره شدن رباط ها و علت ایجاد چنین حالتی تعیین می شود.

کشیدگی عضله زانو

کشیدگی، در تاندون ها و ماهیچه های زانو اتفاق می افتد. کشیدگی می تواند منجر به بروز درد و کاهش دامنه حرکتی زانو شود.

آماس مفصل زانو

این حالت زمانی اتفاق می افتد که مایع مفصلی زانو، ملتهب و عفونی می شود. این مایع که اطراف زانو را احاطه کرده است، از اصطکاک استخوان و غضروف جلوگیری می کند. این مایع در بالای کاسه زانو و زیر زانو، نزدیک استخوان تبیا بیشتر یافت می شود.

در رفتگی مفصل زانو

در رفتگی ها عمدتا در تمرینات ورزشی اتفاق می افتند. در صورتی که زانو دچار دررفتگی شود، ممکن است رگ های خونی و اعصاب ناحیه نیز آسیب ببیند و فرد بایستی سریعا تحت درمان قرار بگیرد. کاسه زانو نیز می تواند از جایش در برود و جا به جا شود، که فرد درد زیادی را متحمل می شود، و بایستی جلسات فیزیوتراپی را دنبال کند.

شکستگی زانو

زمانی که فردی با زانو زمین می خورد، فشار و نیروی وارده موجب شکستگی کاسه زانو می شود، این مورد در افرادی که پوکی استخوان و یا استئوآرتریت دارند، سریع تر اتفاق می افتد.

پارگی مینیسک زانو

این پارگی در اثر آسیب داخلی زانو اتفاق می افتد. مینیسک با افزایش سن و یا افزایش فشار به زانو، آسیب می بیند و احتمال پاره شدن آن نیز افزایش می یابد.

علائم درد زانو چیست؟

موقعیت درد زانو می تواند بسته به نوع ساختار درگیر، متفاوت باشد. با وجود عفونت و یا یک فرآیند التهابی، کل زانو ممکن است متورم و دردناک  شود.شدت درد مفصلی می تواند از یک درد جزئی به درد شدید و غیر فعال تبدیل  شود.

 علائم و نشانه هایی که همراه با زانو درد هستند:

  •     راه رفتن به علت بی ثباتی زانو
  •     مشکل رفتن به بالا و پایین به دلیل آسیب رباط ها
  •     ناتوان درخم کردن زانو
  •     قرمزی و تورم
  •     ناتوانی در گسترش زانو
  •     تغییر وزن به زانو و انتقال وزن به پای مقابل

صدمات حاد زانو

صدمات حاد زانو شامل موارد زیر می شود:

شکستگی

آسیب مستقیم به ساختار استخوانی می تواند سبب آسیب به  یکی از استخوان های زانو  شود . این آسیب زانو بسیار آشکار و دردناک است. اغلب شکستگی زانو بسیار دردناک است.

آسیب دیدگی

شایع ترین آسيب دیدگی ، آسیب به ACL (رباط صلیبی قدامی) است. این صدمات معمولا به دلیل آسیب های ایجاد شده در طی انجام فعالیت های ورزشی به دلیل توقف ناگهانی  و تغییر جهت ایجاد می گردد .

آسیب های منیسک

منیسک (داخلی و جانبی) از غضروف ساخته شده است .چرخش زانو می تواند سبب آسیب به منیسک شود .

جابجایی

مفصل زانو می تواند جایگزین شود و سبب جابجایی زانو  شود ،این حالت بیشتر در  هنگام تصادفات شدید ایجاد می گردد .

راهکارهای مختلف درمانی برای از بین بردن زانو درد در افراد وجود دارد، بعد از بررسی ها و تشخیص علت  مناسب ترین راهکار درمانی توصیه می گردد.

نکاتی برای درمان زانو درد

برای درمان زانو درد رعایت و دانستن نکات زیر برای همه ی افراد توصیه می شود:

طریقه نشتن افراد

ما ایرانی ها معمولا عادت داریم که نشسته و بر روی زمین کارهای خود را انجام دهیم ،مثل غذا خوردن ،تلویزیون نگاه کردن ،مطالعه کردن و خیلی کارهای مختلف دیگر که علاقه مند هستیم بر روی زمین انجام دهیم . باید گفت که تا جای ممکن از این کار امتناع کنید زیرا نشستن بر روی زمین خصوصا به حالت چهار زانو ،فشار زیادی را به زانو وارد می کند.

طریقه ایستادن افراد

برخی از افراد به دلیل شغلی که دارند مجبور هستند در طول روز ساعات زیادی را بایستند ،همچون معلمین واساتید و یا حتی خیلی از خانم های خانه دار طبق عادت خیلی از کار های خود را ایستاده انجام می دهند . نکته ای که باید مدنظر داشته باشیم این است که تا جای ممکن کارهای خود را به طریقه نشسته انجام دهیم .
توصیه می شود افرادی که شغل آن ها به گونه ای است که در طول روز مجبور به ایستادن در مدت زمان طولانی هستند ،قبل از شروع درد زانو ، حتی در حدود 2دقیقه استراحت کنند و روی صندلی بنشینند تا از فشار بر روی زانو خود بکاهند.

بالا رفتن از پله

گاهی فرد مجبور می شود تعداد زیادی از پله را بالا و پایین برود ،باید توجه داشته باشیم که در پاگرد ها استراحت کوتاه و چند ثانيه اى داشته باشیم تا مانع از وارد شدن فشار به زانو شویم.

طریقه راه رفتن افراد

پیاده روی یکی از ورزش های مفیدی است که با حداقل امکانات کمک می کند تا عضلات پا خصوصا چهار سر ران و عضله دو قلو ساق پا تقویت شود . در هنگام پیاده روی لازم است چند نکته رعایت شود :

• سطحی که پیاده روری می کنید ،سطح شیب دار نباشد و مسطح باشد.
• زمانی که پیاده روری می کنید بیشتر از یک ساعت نباشد ،زیرا زمان بیشتر از این مدت ،باعث می گردد که فشار زیادی بر ساختار اسکلتی بدن و زانو وارد شود.
• سعی کنید از کفش های استاندار استفاده کنید ،تا بتواند فشار های وارد از سمت زمین را کنترل کند و حداقل فشار ممکن به زانو اعمال شود .

 

39 thoughts on “درمان زانو درد”

  1. unloasy - اکتبر 31, 2022 در 4:07 ب.ظ

    ivermectin for goats Moderate to severe nausea, vomit fatal lung injury, with signs such as pulmonary fibrosis, or ing, and alopecia occur in many patients

    پاسخ ↓
  2. Raimilied - نوامبر 12, 2022 در 7:59 ب.ظ

    Nogood87, USA 2022 06 26 11 47 45 nolvadex where to buy Measurements were taken before treatment day 0 and at various times after treatment with tamoxifen was begun

    پاسخ ↓
  3. guandaraf - ژانویه 27, 2023 در 10:11 ق.ظ

    2 that these enzymes may vary in their sensitivity to impaired kidney function, but that the extent of their impairment increases as kidney function deteriorates accutane drug In addition, some units may spend more than their income by borrowing or by using up assets; the latter may be more likely for the elderly

    پاسخ ↓
  4. HoiseeNon - ژانویه 31, 2023 در 11:57 ب.ظ

    In other words, it becomes harder to empty the bladder when someone is taking an anticholinergic medication cialis dosage cialis vitamin c dm While the former Treasury Secretary is no stranger to high profile roles and has a close relationship with Obama, forged in the depths of the financial crisis, he would have been a controversial pick largely due to his lack of monetary policy experience in comparison to his top contender, Janet Yellen, who currently serves as vice chair at the Fed

    پاسخ ↓
  6. hoandhada - فوریه 3, 2023 در 1:52 ق.ظ

    1 The decrease in saliva secretion may affect the minor salivary glands first, initiating the symptoms of oral dryness buy cialis online using paypal Increasing vaginal progesterone gel supplementation after frozen- thawed embryo transfer significantly increases the delivery rate

    پاسخ ↓
  7. emusheste - فوریه 4, 2023 در 9:19 ب.ظ

    While it will increase blood sugar, it has not shown to be independently capable of causing GH gut without compounding factors like suboptimal body composition, poor diet and exogenous GH injections is propecia from budgetmedica real Oral lowest published toxic dose TDLO in humans is 1

    پاسخ ↓
  12. Hon - فوریه 17, 2023 در 12:31 ب.ظ

    Code Of Practice For Responsible Gambling | List of online slot machine games When choosing a new casino, you should always consider the bonus offers and think about what you want to get from playing on this or that particular gambling site. Do you love playing card games? If so, then a casino focused solely on free spins is probably not very suitable for you. Are you a high roller? Then you should pay attention to a casino that provides exclusive casino bonuses for high bets. The advent of online casino gaming has heralded a new scenario for the entire casino gaming industry. In addition to the fun and entertainment at the brick and mortar casino, you can experience the comfort also at the online casino, for you can play at your convenience at your own place. Moreover, the online games have a variety of casino bonus codes and promotional offers to attract more players.
    https://jeffreyfxqh321088.blogthisbiz.com/19516250/free-cash-slots-no-deposit-with-australian-dollar
    We have reached the end of my review. By now you are familiar with the game’s features and know if you can handle the game’s numerous winning/losing possibilities. If you, like me, feel like sticking with a more standard variant of roulette, I suggest checking out IGT Roulette. The IGT variant is probably the most visually beautiful game I have seen, and at times I prefer it to even live casinos. However, if you liked the 101 Roulette rules, and wish to continue playing for real money, click the link below and be taken to my top casino for playing the game online. With live roulette becoming increasingly popular with online and land-based casino players, online casino operators keep adding roulette games to their portfolios. Many of our recommended sites offer dozens of live roulette tables for you to choose from. Below are examples of the most common roulette variations.

    پاسخ ↓
  13. Cic - فوریه 17, 2023 در 6:29 ب.ظ

    MaD2 is the sequel installment of the game Mutilate a doll and about mutilating ragdolls in various ways using an overwhelming amount of items. The fact that this game sets players in the role of a scientist who has tried to mutilate a doll to its extreme limit to check out its behavior after that. With the element of mutilating, this game helps people to be more relax and reduces stress in life. However, because of owing lots of bloody and violent elements, this game is NOT for children who are under 16 years old. Unleash powers to burn, crush, transmute, gust, or even turn the doll into a pile of cookies. Design and build using a selection of over 2000 items. All items can be customized by scaling, rotating, colouring, or modifying their settings. Link buttons and other triggers to items with functionality to build traps and contraptions.
    https://forum.dzpknews.com/space-uid-459361.html
    Nintendo Nintendo has also included online multiplayer in games that were previously local-only. It’s also added online modes into some games that don’t have typical multiplayer options. You can pass the second player controller to a friend over the internet, so you can take turns. You can also try SP versions of some games, which add special features. Hope you enjoy! Game Rating Emulator Online  |   FAQ  |   About Us  |  Privacy Policy  |  Terms & Conditions   |  Contact   |   Submit a news tip Play Super Mario World 3D flash game. Super Mario World 3D is a Arcade game to p… For those unfamiliar with the spin-off game, Super Mario Land was a launch title for the Game Boy back in 1989. Like the main line Super Mario titles, the game is a 2D platformer in which Mario makes his way across 12 levels, avoiding enemies and pitfalls. Unlike the other titles, Super Mario Land is set in Sarasaland, with environments depicted in line art as opposed to the traditional blocky pixels, and even features two Gradius-style shooter levels.

    پاسخ ↓
  30. fes - سپتامبر 16, 2023 در 4:14 ق.ظ

    As long as Solana can close above $21 on Monday, that would be a bullish sign. The total circulating supply of SOL is speedily nearing the mark of $40 billion (roughly Rs. 2,97,880 crore). Over 314 million Solana tokens are currently in circulation. The hourly chart reveals that Solana’s price action since May 11 has led to an ascending triangle formation. The series of swing highs appear to have created a horizontal resistance trendline around $58.80, while the swing lows developed a rising trendline. A breakout from this type of technical formation can occur to the upside and the downswing.   You have probably heard of Bitcoin, Ether and even Dogecoin millionaires. But over the past two years, their ranks have rapidly expanded, as speculators recorded huge profits from more obscure cryptocurrency projects, some with names that sound cribbed from a children’s cartoon. Now there are Solana millionaires, Luna millionaires, Polygon millionaires.
    https://www.bookmarkidea.win/buy-nft-on-cryptocom
    The potential of this coin is based entirely around the name. Gaming coins like Axie and Decentraland have become popular in recent times but until this one is easier to access it’s going to be difficult for it to attract new users. It’s also a fast-moving coin where social posts and hype can have a big impact on the price, so you should follow the news in the links below to stay on top of what’s happening. Trading and investing in Squid Game Tokens should be handled with caution. SquidCoin Token was flagged by CoinMarketCap with the following warning: This presents what appears to be a huge issue. The first game which players can attempt is modeled after the show’s “red light, green light” game. It has a buy-in of 456 SQUID. At its current value of $10.14 per token, that’s a price of over $4,600. As stated in the white paper, players who fail a level lose their wagered SQUID, setting high stakes.

    پاسخ ↓

پاسخ

Call Now Button
×

Hello!

Click one of our contacts below to chat on WhatsApp

Social Chat is free, download and try it now here!

× چگونه می‌توانم به شما کمک کنم؟