بسیاری افراد بنابر دلایل مختلف دچار درد گردن می شوند که این عارضه در بیشتر مواقع به دلیل عادت های اشتباه زندگی مانند نحوه نادرست نشستن، خوابیدن و… می باشد.

درد گردن از عارضه هایی است که تاثیر به سزایی در زندگی افراد دارد. به گونه ای که در خیلی از مواقع، شخص به دلیل داشتن درد در ناحیه گردن از انجام کار های روزانه و کاری خود باز می ماند.

یکی از عارضه هایی که باعث ایجاد درد در ناحیه گردن می شود آرتروز گردن Arthritis in the  Neck  است که شامل گردن سفت و دردناک می باشد. این عارضه  ممکن است به دلایل مختلفی بروز نماید و نسبتا شایع است.

آرتروز گردن

مفاصل بین مهره ای استخوان هایی هستند که در دو طرف ستون مهره ها را بر روی هم نگه می دارد و التهاب این مفاصل می تواند موجب درد و ناراحتی شود که به اصطلاح به آن آرتروز گر دن و یا پشت گفته می شود .

دیسک ها و مفاصل گردن مانند سایر اعضای بدن، به دلیل فرسودگی تحلیل می روند که این امر سبب ایجاد آرتروز گردن می شود. آرتروز عارضه ای است که بر اثر تخریب غضروف، موجب درد و محدودیت حرکت در مفاصل می شود .

هنگامی که ارتفاع دیسک بین مهره ای کم می شود، فاصله بین مهره ها نیز کم شده که باعث تنگی سوراخ بین مهره ای و اعمال فشار بر ریشه های اعصاب می گردد. با اعمال فشار بر ریشه های عصب علائمی مثل: درد، خشکی و گرفتگی در عضلات گردن و شانه، بی حسی، خواب رفتگی، درد و گز گز در بازو ودست، سوزش بین دو کتف، سرگیجه و درد در ناحیه پس سر ایجاد می شود.

درمان بر حسب نوع درد، باعث کاهش احتمال آسیب دائمی و کمک به بیمار برای گذراندن یک زندگی طبیعی می شود. در صورتی که در آرتروز گردن تخریب کامل دیسک رخ نداده باشد، درمان غیر از جراحی  تجویز می شود.

 علائم ابتلا به آرتروز گردن

همان طور که پیش تر گفته شد، آرتروز در گردن شایع است، علائم آرتروز گردن در افراد مختلف متفاوت است. این عارضه ممکن است در عموم افراد، با هیچ علائم و یا نشانه ای همراه نباشد. اما با این حال شایع ترن نشانه آرتروز گردن احساس در در ناحیه گردن می باشد به وری که هنگامی که علائم آرتروز گردن رخ می دهد ، به طور معمول درد و سفتی در گردن احساس می شود که این علائم از خفیف تا شدید متغیر است.

به طور کلی  آرتروز گردن ممکن است با علائم و نشانه های زیر همراه باشد:

• سردرد
• سر و صدا یا احساس خرد شدن هنگام چرخاندن گردن
• اسپاسم عضلات در گردن و شانه ها
• مشکل در راه رفتن
• ضعف در دست ها یا پاها
• از دست دادن تعادل
• از دست دادن قدرت
• بی حسی و ضعف در بازو ها
• درد ،سوزش و صدای مهره های گردن
• مشکل دربلع غذا (آرتروز پیشرفته )
• سفت و خشک شدن گردن هنگام چرخاندن سر
• سردرد های پشت سر

همچنین لازم به ذکر است که رادیکولوپاتی و میلوپاتی دو نوع دیگر از علائم شایعی است که در افراد مبتلا به آرتروز گردن ایجاد می شود.

رادیکولوپاتی بر ریشه عصب نخاعی تأثیر می گذارد. که با علائمی مانند درد ، ضعف ، بی حسی و یا احساس گزگز در اندام را ایجاد می کند.

میلوپاتی نیز یک روند بیماری آرتروز محسوب می شود که بر نخاع تأثیر می گذارد و با گذشت زمان به آرامی ظاهر می شود که با علائمی همچون: فشرده شدن ریشه عصب نخاع، رادیکولوپاتی، درد، ضعف، بی حسی و یا احساس گزگز در اندام همراه است.

دلایل ابتلا به آرتروز گردن

یکی از دلایل شایع ابتلا به این عارضه عادت های اشتباه زندگی است. پشت میز نشینی و سبک زندگی موبایلی را می توان از دلایل تقریبا بی درمان این عارضه حساب کرد. همچنین کشیدگی و درد در ناحیه مهره های گردن به دلیل ساییدگی شان از دیگر دلایل ایجاد آرتروز است.

دیگر دلایل  ایجاد آرتروز گردن شامل موارد زیر می شود

• خم نگه داشتن گردن در هنگام کار با موبایل
• رانندگی به مدت زیاد
• حمل بار سنگین
• نشستن با گردن و کمر خمیده
• زمینه های ژنتیکی

راه های جلوگیری از ابتلا به آرتروز گردن

همانطور که پیش از این گفته شد سبک نادرست زندگی و عادات های اشتباه از شایع ترین دلایل ایجاد این عارضه می باشد. بنابراین توصیه می گردد برای جلوگیری از آرتروز گردن نکات زیر رعایت شود :

• درست نشستن (در هنگام کتاب خواندن، کاربا موبایل و رایانه و…)
• ورزش
• استفاده از بالش های مناسب
• استفاده از هر دو شانه برای حمل کیف یا بار
• جلوگیری از استرس شدید
• ماساژ گردن
• عدم مصرف دخانیات

درمان آرتروز در گردن

در بیشتر موارد ، درمان آرتروز گردن بدون جراحی است.  گزینه های درمانی متعددی برای این بیماری وجود دارد که براساس تشخیص پزشک و نوع بیماری تجویز می گردند.

روش های درمانی آرتروز گردن شامل موارد زیر می شود:

• فیزیوتراپی

• درمان های خانگی آرتروز در گردن
•  جراحی آرتروز

 

بهترین دستگاه فیزیوتراپی گردن چیست؟ هزینه فیزیوتراپی گردن چیست؟ برای درمان درد عضلات گردن چند جلسه فیزیوتراپی توصیه می شود؟ درد گردن بسیار ناراحت کننده است که می تواند در روند انجام فعالیت های روزانه شخص اختلال ایجاد کند، این درد در صورتی که درمان نشود به مرور زمان سبب بروز درد در نواحی شانه، بازو و دست ها می گردد. خوشبختانه امروزه فیزیوتراپی این امکان را ایجاد کرده است که بتوانیم هر گونه درد عضلانی را تنها در چند جلسه برطرف کنیم . اگر شما هم دچار درد شدید گردن هستید و راه های خلاصی از آن را نمی دانید با ما همراه باشید .

دلایل ایجاد گردن درد

گردن درد گاه می تواند بدون علت و گاهی نیز بر اثر دلایل مختلفی ایجاد گردند از جمله:

• دیسک گردن
• آرتروز گردن
• بد راستایی گردن به دلیل نشستن نا صحیح
• وارد شدن ضربه شدید به گردن مانند تصادف و یا افتادن از بلندی

فیزیوتراپی گردن

یکی از بیماری هایی که می تواند فعالیت های روزانه شما را تحت تاثیر قرار دهد، گردن درد است . این مشکل باعث محدود شدن حرکت گردن می شود و گاهی با حرکت کردن آن سایر قسمت ها همچون شانه، بازو نیز دچار درد می شوند. این مشکلات ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد گردد. یکی از روش های درمانی آن استفاده از فیزوتراپی گردن است.

فیزیوتراپی یکی از متداول ترین روش های درمان درد مزمن گردن است. بیشتر برنامه های فیزیوتراپی برای درد گردن شامل استفاده از روش های درمانی برای کاهش درد و یا سفتی کافی برای شروع یک برنامه ورزشی تقویت و کشش گردن است. روش ها و تمرین های خاص مورد استفاده در فیزیوتراپی و همچنین مدت زمان برنامه درمانی، می تواند در افراد مختلف متفاوت باشد.

اهداف فیزیوتراپی برای گردن درد

فیزیوتراپی برای گردن درد به طور معمول شامل اهداف زیر است:

• درد و سفتی را کاهش دهید.
• دامنه حرکت سر و گردن را بهبود ببخشید.
• تقویت گردن و عضله حمایت کننده آن
• راهکارهایی برای جلوگیری از عود مجدد درد در نظر بگیرید.

حتی اگر درد به طور کامل برطرف نشود، ممکن است فیزیوتراپی نقش مهمی در بهبود وضعیت گردن و عملکرد حرکات روزانه داشته باشد.

درمان گردن درد شدید

طیف گردن درد بسیار گسترده می باشد. گاهی گردن درد بسیار کم بوده در حدی که نادیده گرفته می شود ولی گاهی نیز به حدی افزایش می یابد که حتی در هنگام خواب دچار مشکل خواهید شد. استراحت کردن، استفاده از مدالیته الکتریکی، استفاده از سرما درمانى و گرما درمانی، تکنیک های دستی، استفاده از لیزر باعث کاهش التهاب بیمار می شود. گاهی نیاز به استفاده از گردن بند های طبی برای بیمار است.

درمان درد گردن با فیزیوتراپی

یکی از بهترین راه کار ها برای درمان درد گردن فیزیوتراپی است، ابتدا فیزیوتراپیست وضعیت بیمار را بررسی می کند و بهترین روش را توصیه می کند . گاهی دیده می شود که پزشک تنها راه درمان گردن درد را جراحی تشخیص داده است ، اما فرد با انجام فیزیوتراپی درد گردن را بدون جراحی درمان کرده است .

روش های درمان درد گردن در فیزیوتراپی

به منظور درمان درد های گردن می توان از روش هایی مختلفی از جمله فیزیوتراپی استفاده نمود. در این روش با استفاده از مدالیته ( modality) منجر به کاهش درد و التهاب می شوند.

استفاده از درمان های دستی

ماساژ دادن اصولی، موبیلیزاسیون ( یا موبیلیزیشن ) که برای مفاصل و یا اندام ها به منظور رفع چسبندگی، سفتی و یا خشکی مفصل استفاده می شود.

ماساژ درمانی

گاهی تنها سفتی و درد عضلات سبب درد گردن می شود در این موارد تنها چند جلسه ماساژ درمانی می تواند سبب بهبود وضعیت عضلات گردن شود .

استفاده از اولتراسوند و TENS

این روش نیز یکی از پرکاربردترین روش درمان بدون جراحی است . اما لازم به ذکر است که این روش بسیار موقتی است ، در حقیقت استفاده از تحریک الکتریکی به نسبت تاثیر کمتری در درمان درد گردن دارد در نتیجه دکتر زهرا کریمی پور این روش را تنها در صورت لزوم به فرد توصیه می کنند .

متحرک کردن مفصل

این روش درمان بیشتر کمک به بهبود دامنه حرکتی و همچنین کاهش درد گردن می کند . لازم است تا متحرک کردن مفصل، تنها با صلاحدید متخصص فیزیوتراپی انجام شود

تمرین درمانی

با انجام این فعالیت ها می توان تا حد بسیاری دامنه حرکتی را افزایش داد و همچنین باعث تقویت عضلات گردن شد.

اصلاح پوسچر

از دلایل مهم ایجاد گردن درد، بد نشستن می باشد. با استفاده از اصلاح پوسچر می توان به اصلاح این مشکل پرداخت.

ترکشن

ترکشن یا کشش به حالتی گفته می شود که در آن با انجام حرکات کششی باعث کاهش درد در مفاصل گردن می شوند.

آیا فیزیوتراپی گردن عوارض دارد؟

از آنجا که عضلات گردن ساختار بسیار پیچیده ای دارد در نتیجه لازم است تا حتما فیزیوتراپی گردن در مراکز پیشرفته و حرفه ای و توسط فرد متخصص در این زمینه صورت گیرد . یکی از مهمترین عناصری که در ناحیه گردن وجود دارد ، طناب نخاعی است که تعیین کننده اعصاب حرکتى و حسى بخشی از بدن را فراهم می کند .

چه زمان فیزیوتراپی توصیه می شود؟

فیزیوتراپی برای گردن ممکن است در موارد مختلفی مانند موارد زیر توصیه شود:

• درد مزمن در ناحیه گردن که مدام تکرار می شود که شناسایی دقیق منبع یا مکانیسم درد حتی بدون تشخیص، دشوار است. افزایش قدرت عضلات گردن ممکن است به آنها کمک کند تا از ستون فقرات گردنی بهتر حمایت کنند و در برابر درد مقاومت بیشتری داشته باشند.
• بهبودی بعد از برخی جراحی های انجام شده بر روی گردن می تواند منجر به درد و سفتی قابل توجهی در هفته ها و ماه های بعدی شود. به عنوان مثال، دیسککتومی قدامی گردن همراه با جراحی فیوژن (ACDF) شامل همجوشی 2 یا چند مهره در گردن است که می تواند نحوه حرکت برخی از عضلات گردن و قسمت فوقانی پشت را تغییر دهد.
• در چنین مواردی، فیزیوتراپی ممکن است به شما کمک کند تا به صورت سفت کار کند، عملکرد گردن را افزایش دهد و با بهبودی عضلات، از اسپاسم دردناک جلوگیری کند.
• فیزیوتراپی برای گردن ممکن است در موارد دیگر نیز توصیه شود، مانند بخشی از یک برنامه درمانی بزرگتر برای سایر بیماری ها یا بیماری های مزمن.

چه موقع از درمان فیزیکی درد گردن باید اجتناب کرد؟

در برخی موارد، فیزیوتراپی ممکن است به کاهش درد گردن کمک نکند یا حتی می تواند مشکل را بدتر کند. در صورت صحت هر یک از موارد زیر، فیزیوتراپی برای درد مزمن گردن توصیه نمی شود:

بی ثباتی قابل توجه ستون فقرات

بعضی اوقات ستون فقرات گردنی برای ورزش پایدار نیست، مانند مواردی مثل شکستگی استخوان مهره، یا تحلیل رفتن ستون فقرات باعث فشرده سازی نخاع یا ریشه عصب می شود. در چنین مواردی، قبل از شروع مجدد درمان فیزیکی، باید ستون فقرات تثبیت شود تا از آسیب بیشتر جلوگیری کند. یک مسئله پزشکی اساسی جدی. اگر گردن درد ناشی از عفونت یا تومور باشد، ابتدا باید علت اصلی آن را برطرف کرد. به عنوان مثال، اگر یک تومور سرطانی باعث گردن درد شود، انجام تمرینات باعث کاهش اندازه تومور نمی شود و در عوض مشکل می تواند بزرگتر و بدتر شود. دلایل دیگری برای عدم توصیه به درمان فیزیکی نیز ممکن است وجود داشته باشد، مانند اینکه اگر بدن بیمار به خوبی درمان را تحمل نکند.

اثربخشی فیزیوتراپی

بسیاری از مطالعات بررسی کرده اند که آیا فیزیوتراپی می تواند به کاهش درد مربوط به ستون فقرات، مانند درد ناحیه کمر یا گردن کمک کند یا نه. مطالعات پزشکی فعلی حاکی از شواهد متوسط ​​تا قوی است که از مزایای نقش فیزیوتراپی در کاهش درد گردن و بهبود دامنه حرکت کمک می کند. برخی از مطالعات حتی در صورت همراهی با سایر روشهای درمانی، مانند فعالیت هوازی، حتی از مزایای فیزیوتراپی نیز بهره مند شده اند.

یکی از چالش های جمع آوری داده های خوب در مورد اثربخشی یا کمبود فیزیوتراپی این است که اندازه گیری میزان موفقیت فرد در برنامه تجویز شده دشوار است. به عنوان مثال، ممکن است فردی تمریناتی با فرم ضعیف یا نه به دفعات معمول را انجام دهد، که می تواند شانس درمان را کاهش دهد.

هزینه فیزیوتراپی گردن

در بخش درمان موارد بسیاری در قسمت خدمات تاثیر دارد. تعرفه فیزوتراپی از طریق وزارت بهداشت اطلاع داده می شود و با توجه به مشکل شما، علت ایجاد مشکل و همچنین تعداد جلسات مورد نیاز، نوع بيمه قیمت به شما ابلاغ می شود. بر اساس نوع بیمه اغلب می توان بخش اعظمى از هزینه را از طریق بیمه تكميلى خود دریافت نمایید.

خلاصه مطلب

در آخر می توانیم به عنوان خلاصه از مطالب بیان کنیم، همیشه درمان با کمک جراحی بهترین روش نیست ، گاهی آنچنان درد گردن شدید و غیر قابل تحمل می شود که اینگونه تصور می شود که تنها را درمان ، جراحی است .

دیسک گردن بیماری شایعی است که گردن و کتف را درگیر می کند و شخص احساس درد در بازو یا دست و قسمت پایینی دست می کند، همچنین ممکن است شخص درد نسبتاً زیادی را در ناحیه گردن یا بین دو کتف احساس نماید. ممکن است درد به قسمت پایینی دست و یا انگشتان سرایت کند و شخص  خواب رفتگی و مور مور شدن در کتف را داشته باشد. در برخی مواقع درد با حرکت گردن تشدید می یابد.

آناتومی گردن

آناتومی گردن به صورتی است که از تعدادی مهره تشکیل شده است. این مهره ها از قسمت جمجمه تا قسمت بالا تنه ادامه دارد. می توان گفت که رباط ها و عضلات گردن حمایت کننده سر هستند.

ابتلا به دیسک گردن به چه معنا است؟

در حالت کلی به مجموعه ای از بیماری ها درگیر کننده گردن دیسک گردن می گویند. به این بیماری همان آرتروز گردن هم می گویند. آرتروز بیماری ای است که ممکن است تمامی مفاصل را درگیر کند. آرتروز گردن به معنی ساییدگی و فرسایش سیستم استخوانی گردن است. این بیماری اغلب با بالا رفتن سن نمایان می شود. با افزایش سن مایع طبیعی که در دیسک وجود دارد به مرور کمتر و خشک می شود. در این حالت مهره ها بر روی هم ساییده می شوند و فرد احساس درد می کند.

علائم و نشانه های دیسک گردن

این بیماری دارای علائم مخصوص خود است که شایع ترین آن ها عبارت است از:

• درد گردن
• درد بازو
• درد شانه
• بی حسی یا گزگز بازو
• بی حسی یا گز گز دست
• قدم های بی ثبات و و لرزان هنگام راه رفتن
• اسپاسم های عضلانی در ناحیه پاها

لازم به ذکر است که از اولین علائم دیسگ گردن درد در بازوها و درد در قسمت گردن است.

درد دیسک گردن

در حالت کلی می توان گفت درد دیسک گردن به دو صورت نمایان می شود.

درد مکانیکی

درد مکانیکی در ستون فقرات فرد احساس می شود و می توان گفت این نوع درد، بیشتر موضعی است و به مهره ها بسیار نزدیک است. افرادی که به در مکانیکی دیسگ گردن مبتلا هستند در ابتدای روز و شروع فعالیت روزانه خود دردی را احساس نمی کنند، اما این درد به تدریج با انجام فعالیت های روزانه به اوج خود می رسد.

درد انتشاری

این نوع درد که با نام درد های ریشه ای نیز شناخته می شوند، در نواحی از بدن که با دست احساس می شوند دیده می شوند، از جمله این نواحی شامل بازوها، شانه و کف دست می باشد. درد انتشاری در ناحیه ی بالایی دستان به صورت کوفتگی ظاهر می شود، اما هر چقدر این درد به انگشتان نزدیک شود از میزان آن کاسته می شود و فرد دچار علایم بی حسی می شود. هر قدر این درد به نوک انگشتان نزدیک شود فیزیوتراپیست راحت تر می تواند علت درد را پیدا کند، در صورتی که انگشت وسط فرد دچار بی حسی شود، به معنای این است که صدمه بر ریشه هفتم وارد شده است.

ستون مهره های گردن

بین تمام ستون مهره های گردن یک دیسک سفت و محکمی قرار دارد که در برابر ضربات مقاومت کرده و مانع از آسیب رسیدن به مهره ها می شود. همچنین در انتهای هر مهره اجزائی وجود دارد که کمک می کند تا مهره ها در مکان اصلی خود قرار گیرند. هر کدام از دیسک ها حاوی یک نوار خارجی می باشند که حلقه فیبری یا آنولوس فیبروزوس نامیده می شود و پوشیده از ماده ژله ای است.

ریشه های عصبی گردن خارج از کانال شوکی است که در واقع در کانال های کوچکی بین ستون مهره ها و دیسک قرار دارند. درد و سایر علایم ممکن است با فشاری که از ستون مهره ها به ریشه های عصب وارد می شود تشدید یابد. دیسک گردن ممکن است در صورت شکستن حلقه فیبری یا مو برداشتن آن ایجاد شود، در این حالت دیسک از مکان اصلی خود خارج می شود که اصطلاحا بیماری دیسک گردن به وجود می آید.

علل بیماری دیسک گردن

همانطور که گفتیم این بیماری به خاطر بروز دلایل بسیاری نمایان می شود اما یکی از مهم ترین آن ها بالا رفتن سن است. با افزایش سن دیسک تحلیل می رود و در نهایت به طور کامل از بین می رود. در این صورت مهره ها بر روی هم قرار می گیرند باعث به وجود آمدن درد در بیمار می شود. البته باید توجه داشت که نه تنها این موضوع باعث فرسایش دیسک می شود بلکه باعث بیرون زدگی آن هم می شود. از دیگر علت های بروز این بیماری عبارت است از:

• خم کردن بیش از حد گردن به سمت جلو
• حالت اندامی نامناسب به طور مثال قوز کردن
• نحوه خوابیدن یا نشستن نامناسب
• فعالیت های درگیر کننده بازوها مانند ظرف شستن، رانندگی
• بلند کردن اشیاء سنگین

از دیگر دلایل جانبی آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• استعمال دخانیات
• چاقی
• بلند کردن اشیاء به روش های نادرست
• ایجاد ضربه یا آسیب به گردن
• رگ به رگ شدن گردن

چه افرادی مستعد ابتلا به دیسک گردن هستند؟

معمولا دیسک گردن در افرادی که سنشان بین 30 تا 50 سال می باشد شایع تر است. در حالی که دیسک گردن با بالا رفتن سن خشک می شود و احتمال پارگی آن کاهش می یابد، پس افراد بالای 75 سال نیز، به ندرت دچار دیسک گردن می شوند.

تشخیص دیسک گردن

هر نوع دیسکی لزوما با ظاهر شدن مشخصات شناخته نمی شود، بلکه ممکن است برخی از مردم پس از انجام دادن اشعه ایکس دیسک گردن خود را با دلیل ناشناخته کشف کنند.

• بسیاری از مواقع، بیمار با احساس علائمی به پزشک متخصص ارتوپد مراجعه می کند، و متخصص ارتوپدی با انجام معاینه بالینی، برخی آزمایش ها، بررسی علائم، ثبت تاریخ شروع درمان، داروهای تجویزی، در صورت نیاز اشعه ایکس برای چک کردن دلایل دیگر درد مثل پوکی استخوان، انجام سی تی اسکن و ام آر آي برای سنجش مکان و میزان آسیب دیدگی دیسک درمان را شروع می کند.
• در برخی از مواقع انجام سی تی اسکن با تزریق کنتراست، امری بسیار ضروری است چرا که در این موقع اشعه بصورت رنگی و واضع نمودار می شود و به پزشک ارتوپد کمک فراوانی در تشخیص مکان دقیق دیسک می نماید.

راهکارهای درمان دیسک گردن

برای درمان دیسک گردن راه کارهایی وجود که در ادامه به شرح مختصری از آن ها پرداخته ایم.

درمان با کمک نگهدارنده

ثابت نگه داشتن مهره های گردن می تواند کمک فراوانی به درمان کند. گاهی بنا بر شرایط فرد و بررسی وضعیت کامل بیمار، پزشک استفاده از گردن بند های طبی را تجویز می کند. در کنار این گردن بند ها ورزش های خاصی برای تقویت عضلات و بهبود عملکرد کمک کننده می باشد.

روش های غیر جراحی در درمان دیسک گردن

در ابتدا ممکن است متخصص ارتوپدی درمان گرمایی و سرمایی را پیشنهاد کند. بدین ترتیب که در 24 الی 48 ساعت اول درمان سرمایی پیشنهاد می شود که برای کاهش ورم و گرفتگی عضلات و درد ناشی از تجمع خون در آن منطقه بسیار مفید است. بعد از 48 ساعت می توان درمان گرمایی را شروع کرد. چرا که گرما باعث تمدد اعصاب و استراحت بافت ها و افزایش سرعت جریان خون که در مناطق متشنج تجمع کرده بود کمک می نماید. همچنین کمک می کند تا سمومی که در ناحیه درد تجمع کرده بودند پخش شود. دقت شود که کمپرس یخ و کیسه آب گرم نباید مستقیماً بر روی پوست قرار گیرند بلکه باید کمپرس یخ و کیسه آب گرم را با حوله ای پیچاند و فقط 15 تا 20 روی محل درد قرار داد.

درمان دارویی دیسک گردن

می توان از داروهای زیر نیز استفاده کرد:

• داورهای چرک خشک کن برای از بین بردن تورم
• داروهای ضد تشنج برای باز شدن عضلات و عدم گرفتگی
• قرص های مسکن درد برای کاهش درد
• چرک خشک کن غیر استروئیدی برای کاهش دردهای نسبتاً خفیف.

فیزیوتراپی

ممکن است پزشک متخصص ارتوپد، فیزیوتراپی را نیز پیشنهاد کند. که در این صورت پزشک ارتوپد بیمار را  به بهترین مرکز فیزیوتراپی ارجاع می دهد. فیزیوتراپی شامل آمیزه ای از درمان های غیر جراحی برای کاهش درد و افزایش انعطاف پذیری دیسک ها و استفاده از کمپرس های یخ و کیسه های آب گرم و ماساژ و انجام نرمش های ورزشی است. در 4 الی 6 هفته اول معمولا اکثر بیماران بدون انجام عمل جراحی بهبود پیدا می کنند و این شیوه ها معمولا برای دیسک گردن کارامد است. متذکر می شویم فقط کمتر از 5 در صد از مبتلایان دیسک گردن نیاز به عمل جراحی دارند.

ورزش و حرکات اصلاحی برای دیسک گردن

بیمار پس از معاینه توسط پزشک و با جازه او می تواند یک سری حرکات کششی انجام دهد تا دوره نقاهت و درمان آن زودتر طی شود. باید توجه داشت که بهترین زمان برای انجام این حرکات پیش گرم کردن عضله های گردن، دوش آب گرم و یا استفاده از حوله گرم است. برخی از این حرکات شامل موارد زیر می شود:

• ابتدا سر را به آهستگی به سمت چپ چرخانده و با کمک دست چپ به چانه و گونه فشار وارد شود. با این حرکت سر کمی بیشتر به سمت چپ متمایل می شود. مدت زمان استاندارد انجام این حرکت 20 ثانیه است و پس از آن سر را به آهستگی به وسط برگردد.
• در مرحله دوم سر به قسمت چپ کج شود به صورتی که گوش ها با شانه در تماس باشند. حال با کمک دست کمی به گیج گاه فشار وارد شود. مدت زمان انجام این حرکت هم 20 ثانیه است. سپس بعد از آن این حرکت در قسمت راست انجام دهید.
• در مرحله سوم سر به سمت جلو خم شود به صورتی که چانه با قفسه سینه تماس پیدا کند. در حین انجام این حرکت شانه ها شل شود. مدت زمان این حرکت هم 20 ثانیه است.

درمان با کمک جراحی در درمان دیسک گردن

در ابتدا لازم به ذکر است که برای درمان این مشکل بسیاری از بیماران نیاز به عمل جراحی ندارند. اما در صورتی که فرد نتواند از درمان با کمک نگهدارنده ها نتایج خوبی را به دست آورد پزشک درمان با کمک جراحی را برای بیمار تجویز می کند.

جراحی دیسک گردن

جراحی دیسک گردن، روش درمانی است که در صورت عدم بهبود فرد با روش های گفته شده، انجام می گیرد. پیشنهاد می شود قبل از انجام عمل جراحی دیسک از هدف و نتایج آن مطلع شوید.

• کاهش درد عصبی و درد موجود در گردن و کتف که با برداشتن قسمتی از دیسک و یا برداشتن آن به طور کلی فشار وارد بر اعصاب را از بین می برد.
• همچنین ممکن است به پزشک ارتوپد جهت دسترسی به دیسک و از بین بردن بخشی از استخوان دیسک که اعصاب را می پوشاند، نیاز پیدا کنید.

چه افرادی نیاز به درمان دیسک گردن با کمک جراحی دارند؟

افرادی که دارای شرایط زیر هستند می توانند گزینه مناسبی برای درمان با کمک جراحی محسوب شوند:

• جراحی برای افرادی که دچار دیسک گردن شدید هستند و در هنگام راه رفتن و انجام فعالیت های روزانه خود دچار اختلال می شوند بیشتر تجویز می شود.
• همچنین افرادی که از تمامی روش های درمانی استفاده کرده اند، اما همچنان هیچ گونه علائم عصبی در آن ها پیدا نمی شود ولی از درد در ناحیه دیسک گردن خود رنج می برند، جراحی کمک کننده است.
• افرادی که تنها در هنگام انجام فعالیت های روزانه خود دچار درد می شوند، اما با استراحت کامل این درد از بین می رود.

جلوگیری از ابتلا به دیسک گردن

پیری امری است که به هیچ عنوان نمی توان از آن جلوگیری کرد. اما می توان تغییراتی در سبک زندگی ایجاد کرد که خطر ابتلا را بکاهد از جمله می توان به کاهش وزن، ترک دخانیات، تقویت عضلات گردن، انجام تمرینات ورزشی، نحوه نشستن و ایستادن صحیح اشاره کرد.